Орехи для похудения

Орехами называют плоды, состоящие из мягкой или твердой оболочки (скорлупы) и съедобного семени (ядра). Существует множество разновидностей орехов, из них в кулинарии используются около десятка. Это грецкий, австралийский (макадамия), бразильский, индийский (кешью), фундук, миндаль, арахис. К этой категории также относят семена сибирской сосны (кедра), плоды кокосовой пальмы, мускатного дерева. Орехи считаются ценным питательным продуктом, но […]

читать далее

Ромашка для похудения

Ромашке приписывают множество полезных свойств. Недаром издавна из нее готовят настои и отвары от всех болезней. Современный мир открыл новые возможности лекарственного растения, и теперь ромашка активно применяется для похудения. Как действует ароматная трава на лишние килограммы и каких результатов можно достичь? Полезные свойства ромашки для похудения Лекарственная или аптечная ромашка – трава, которую можно […]

читать далее

Слива для похудения

Слива – не только один из самых доступных фруктов, но и лидер по универсальности: ее можно есть просто так, а можно вводить в разные блюда и напитки. В конечном итоге, она помогает разнообразить рацион, обеспечив его витаминами. Не менее интересна слива для похудения, причем как самостоятельный продукт, так и в составе диеты. Как использовать отечественный […]

читать далее

Мама спортивная: типичные ошибки во время тренировок

Начали вы ходить в тренажерный зал, на зумбу или занимаетесь дома под видео, убедитесь, что вы не допускаете эти ошибки. Интенсив при ГВ Грудное вскармливание не является противопоказанием к физическим упражнениям, но нужно учитывать, что интенсивные тренировки не рекомендуются. Потому что потея, организм будет вырабатывать молочную кислоту, которая не очень полезна для детей. Но это […]

читать далее

Растяжки на теле: как убрать и надо ли это делать

Пока бодипозитивное движение призывает полюбить растяжки на теле, многие женщины (и мужчины тоже) все еще мечтают от них избавиться. А косметические компании, в свою очередь, предлагают массу чудодейственных процедур, кремов и масел от растяжек. Мы не хотим навязывать вам какую-либо точку зрения, поэтому просто расскажем о растяжках все, что нам известно, и развеем несколько стойких […]

читать далее

5 причин купить фитнес-браслет

На рынке этих «умных браслетов» сейчас задают тон спортивные производители Garmin, Fitbit и Jawbone. Но и привычные гиганты вроде Samsung и Sony не отстают, не говоря уже о прорывной и энегичной Xiaomi, которая сделала супер бюджетный фитнес-трекер, а теперь прокачивает его функциональность с каждой новой версией. Но большое количество фитнес-браслетов на рынке не значит, что […]

читать далее

Тренировка икроножных мышц в качалке

Наверное самой проблемной группой мышц являются мышцы икроножные. Занимаясь в фитнес клубе многие атлеты забывают уделять им должное внимание. В результате тело не всегда выглядит симметрично и красиво. Сложность также состоит и в том, что генетический не все атлеты имеют плотные, массивные икры. Тренеры и инструкторы тренажерных залов не всегда компетенты в этом вопросе. Ведь […]

читать далее

Упражнение «планка» для мышц живота, спины, ягодиц

Красивые мышцы пресса — одно из фундаментальных основ красивой фигуры. Подтянутый живот, отчетливо выраженные кубики, отсутствие жировой прослойки — вот к чему стремится каждый спортсмен. Мышцы пресса выполняют не только эстетическую функцию, но и физиологически важны для нашего организма. Они являются мышцами стабилизаторами и фиксаторами положения нашего тела. Поддерживают внутренние органы, являются защитным барьером. Важно […]

читать далее