Польза и вред молока: стоит ли отказаться от молочных продуктов

Еще несколько лет назад молоко было залогом здоровья. Но сегодня мир повально отказывается от «молочки». Разбираемся, что же делать. Современные гуру здорового питания продвигают экзотические суперфуды, отказ от глютена и активное потребление омега-3. Как ни странно, молоко при этом попало в список запрещенных продуктов. Некоторые эксперты утверждают, что взрослый организм биологически не способен переваривать молочный […]

читать далее

Что такое асаи и почему надо начать есть их прямо сейчас

Родом из Бразилии, ягоды асаи славятся своими антиоксидантными свойствами. Они давно захватили холодильники и инстаграмы фуд-блогеров, а сейчас наконец-то тренд добрался и до России. Рассказываем, что такое ягоды асаи, почему они полезны и с чем их едят. На родине, в Бразилии, у ягоды асаи много названий — чудо-ягода, ягода красоты, эликсир молодости, жемчужина Бразилии. Мороженое […]

читать далее

Как тренироваться дома: полезные лайфхаки

Как оборудовать квартиру так, чтобы заниматься спортом дома было бы не менее приятно, чем в зале? Читайте наши советы по превращению бытовой утвари в спортивный инвентарь. Мы каждый день придумываем причины, чтобы не заниматься спортом: ехать в тренажерный зал лень, и вообще он очень далеко, погода не располагает, а дома слишком уютно, да и оборудования […]

читать далее

Почему все помешались на EMS-тренировках

Если увидели в инстаграме фитнес-блогера, опутанного проводами, не пугайтесь. Это всего лишь EMS-тренировка. Рассказываем, что это такое и почему стоит попробовать «фитнес будущего». ЧТО ЭТО EMS (Electrical Muscle Stimulation) расшифровывается как «электростимуляция». Во время таких тренировок на мышцы действуют электрические импульсы, поступающие через закрепленные на теле электроды. Эти импульсы и заставляют мышцы сокращаться. Во время […]

читать далее

Липа для похудения

В качестве лекарственного растения липа почитаема человечеством с давних времен. Чай из ее цвета и сегодня считается одним из лучших домашних средств для лечения простудных заболеваний. Наряду с применением против острых респираторных болезней, липа используется для похудения, причем как внутренне, так и внешне. В отличие от БАДов и фармацевтических препаратов, она действует мягко и щадяще. […]

читать далее

Орехи для похудения

Орехами называют плоды, состоящие из мягкой или твердой оболочки (скорлупы) и съедобного семени (ядра). Существует множество разновидностей орехов, из них в кулинарии используются около десятка. Это грецкий, австралийский (макадамия), бразильский, индийский (кешью), фундук, миндаль, арахис. К этой категории также относят семена сибирской сосны (кедра), плоды кокосовой пальмы, мускатного дерева. Орехи считаются ценным питательным продуктом, но […]

читать далее

Ромашка для похудения

Ромашке приписывают множество полезных свойств. Недаром издавна из нее готовят настои и отвары от всех болезней. Современный мир открыл новые возможности лекарственного растения, и теперь ромашка активно применяется для похудения. Как действует ароматная трава на лишние килограммы и каких результатов можно достичь? Полезные свойства ромашки для похудения Лекарственная или аптечная ромашка – трава, которую можно […]

читать далее

Слива для похудения

Слива – не только один из самых доступных фруктов, но и лидер по универсальности: ее можно есть просто так, а можно вводить в разные блюда и напитки. В конечном итоге, она помогает разнообразить рацион, обеспечив его витаминами. Не менее интересна слива для похудения, причем как самостоятельный продукт, так и в составе диеты. Как использовать отечественный […]

читать далее

Как похудеть без диет

Существует множество способов как похудеть. Все они кем-то испробованы и используются отдельно или в комплексе, в зависимости от нужного результата. Чтобы выбрать правильный метод, поставьте перед собой цель и установите, за какой срок вы планируете ее добиться. Так что же вам нужно сделать в первую очередь? Для начала определитесь со временем, за которое необходимо похудеть. […]

читать далее

Эллиптический тренажер для похудения

Не за горами пляжный сезон, а значит, нужно приводить фигуру в порядок и избавляться от лишних килограммов, набранных за долгую зиму с ее многочисленными праздниками. Уже подобрана соответствующая диета, дело за малым – определиться с физической нагрузкой, необходимым условием для похудания. Кто-то выбирает шейпинг, кто-то – пилатес, а кто-то – эллиптический тренажер. Что это такое? […]

читать далее