Рубрика: Спорт и диета

Родом из Бразилии, ягоды асаи славятся своими антиоксидантными свойствами. Они давно захватили холодильники и инстаграмы фуд-блогеров, а сейчас наконец-то тренд добрался и до России. Рассказываем, что такое ягоды асаи, почему они полезны и с чем их едят. На родине, в Бразилии, у ягоды асаи много названий — чудо-ягода, ягода красоты, эликсир молодости, жемчужина Бразилии. Мороженое […]

Как оборудовать квартиру так, чтобы заниматься спортом дома было бы не менее приятно, чем в зале? Читайте наши советы по превращению бытовой утвари в спортивный инвентарь. Мы каждый день придумываем причины, чтобы не заниматься спортом: ехать в тренажерный зал лень, и вообще он очень далеко, погода не располагает, а дома слишком уютно, да и оборудования […]

Если увидели в инстаграме фитнес-блогера, опутанного проводами, не пугайтесь. Это всего лишь EMS-тренировка. Рассказываем, что это такое и почему стоит попробовать «фитнес будущего». ЧТО ЭТО EMS (Electrical Muscle Stimulation) расшифровывается как «электростимуляция». Во время таких тренировок на мышцы действуют электрические импульсы, поступающие через закрепленные на теле электроды. Эти импульсы и заставляют мышцы сокращаться. Во время […]

В качестве лекарственного растения липа почитаема человечеством с давних времен. Чай из ее цвета и сегодня считается одним из лучших домашних средств для лечения простудных заболеваний. Наряду с применением против острых респираторных болезней, липа используется для похудения, причем как внутренне, так и внешне. В отличие от БАДов и фармацевтических препаратов, она действует мягко и щадяще. […]

Существует множество способов как похудеть. Все они кем-то испробованы и используются отдельно или в комплексе, в зависимости от нужного результата. Чтобы выбрать правильный метод, поставьте перед собой цель и установите, за какой срок вы планируете ее добиться. Так что же вам нужно сделать в первую очередь? Для начала определитесь со временем, за которое необходимо похудеть. […]

Не за горами пляжный сезон, а значит, нужно приводить фигуру в порядок и избавляться от лишних килограммов, набранных за долгую зиму с ее многочисленными праздниками. Уже подобрана соответствующая диета, дело за малым – определиться с физической нагрузкой, необходимым условием для похудания. Кто-то выбирает шейпинг, кто-то – пилатес, а кто-то – эллиптический тренажер. Что это такое? […]

Итак, почему полезно заниматься спортом? Кажется, что это должно быть очевидно абсолютно любому человеку: спортом заниматься полезно и нужно. Но бывает и так, что человек не видит всей картины в целом. Ему кажется, что спорт, возможно, не так уж и нужен. Что, возможно, сегодня спорт — это просто дань моде. Что может быть спорт — […]

Хотите испытать удовольствия, которые подарит вам стройное, здоровое тело? Тогда без сожаления избавляйтесь от ненужных килограммов! Выберите систему питания, которая соответствует вашему образу жизни, и следуйте ей. Вы легко будете терять вес. 2 кг каждый месяц! Диета, которой можно придерживаться всю жизнь, — это реально? Это норма! — считают современные диетологи. Этот комплекс питания составлены […]

Летом всегда хочется выглядеть стройной, подтянутой. Как достичь этого параллельно и обогатить свой рацион вкусными продуктами? Оказывается, есть такие продукты, которые помогут летом сохранить стройную фигуру, обогатить организм полезными витаминами, микроэлементами и даже сбросить пару-тройку лишних килограммов. Вот по данным исследователей пятерка продуктов для летнего похудения: 1. Арбуз. Помимо замечательных вкусовых качеств эта ягода утолит […]

Во всех готовых продуктах питания (хлеб, мучные изделия, молочные продукты, колбасы, консервы и т.д.) присутствуют пищевые добавки. Некоторые из них вполне безобидны, а некоторые очень токсичны и количество их в готовой продукции строго регулируется нормативами. Кроме этого, недобросовестные производители могут вместо натурального компонента добавить пищевую добавку, чтобы удешевить готовый продукт. Давайте разберемся, чего опасаться и […]