Лишние килограммы потому называются лишними, что не приносят никакой пользы человеку, являются балластом, который отравляет жизнь. Много людей страдают проблемой лишнего жира, это заслуга цивилизации. Когда человечество поставило пищевую промышленность на поток доступность различных продуктов стала максимальной. Сегодня не нужно бегать за едой по полю, искать серди кустарников, или лезть за ней на высокое дерево. Всего лишь нужно сходить в магазин и съесть. Но предрасположенность организма к накоплению запасов, жира, никуда не исчезла.
Разные люди по разному устроенны. Кто-то набирает лишнее очень быстро, у кого то и намека нет на накопление.
Чтобы похудеть нужно во первых этого очень сильно захотеть, и понять что именно Вам это нужно, и Вы готовы сделать многое для достижения цели.
Процесс уменьшения веса это не просто занятие физкультурой, аэробикой и прочими упражнениями. Это тотальный контроль за своим поведением в течении продолжительного времени.
секрет снижения веса — подробный режим дня
Первое с чего стоит начать — расписание. Оно должно быть подробнейшим образом составлено. Прием пищи в определенное время, сон строго с начала ночи. Тренировки в тренажерном зале или фитнес клубе, или пробежки по стадиону как всегда по расписанию. Минимум слабостей. Обязательно прописанный рацион. Количество употребляемой еды, воды. Каждое блюдо должно быть рассчитано вплоть до калории. Следите за содержанием белков, углеводов, жиров в продуктах, которые кушаете.
Не бойтесь плотно кушать на завтрак. В обед чуть сбавьте количество углеводов. На вечер оставьте лишь белки.
Занятие в зале должны быть интенсивными. Не делайте больших пауз. Потейте, работайте. Но в тоже время не стоит перегружаться. А главное старайтесь получать удовольствие от занятий, и Вы сбросите вес непринужденно и очень скоро. Худейте на здоровье!
