Итак, почему полезно заниматься спортом? Кажется, что это должно быть очевидно абсолютно любому человеку: спортом заниматься полезно и нужно. Но бывает и так, что человек не видит всей картины в целом. Ему кажется, что спорт, возможно, не так уж и нужен. Что, возможно, сегодня спорт — это просто дань моде. Что может быть спорт — это для богатых, склонных к перфекционизму людей. Так ли это? Давайте рассмотрим почему полезно заниматься спортом. Вот несколько причин:
Занятия спортом помогают быть красивым
Люди, заминающиеся спортом, как повило, не имеют лишнего веса. У них подтянутые фигуры и лёгкая походка.
Девушки, выполняющие регулярно физические упражнения, часто имеют красивые формы: округлые ягодицы, ровные ноги, тонкую талию. Спорт помогает эффективно противостоять целлюлиту. Кроме того, у любительниц спорта кожа выглядит более молодой, здоровой подтянутой.
Внешняя красота для мужчин не так важна, как для женщин. Но тем не менее спорт украшает и мужчину. Широкие плечи, сильные руки и кубики на прессе придают мужественности.
Занятия спортом помогают быть здоровым
При помощи спортивных занятий можно избежать многих проблем со здоровьем. А также при регулярных тренировках предотвратить некоторые неприятные моменты старения. Ведь те, кто всю жизнь выполняет физические упражнения доживают до старости в отличной форме. Занятия спортом благотворно сказываются на сердечно-сосудистой системе, укрепляют сердце, повышают тонус и объем мышц, влияют на работу ЖКТ и нервной системы.
Те, кто занимается спортом, реже болеют в целом, лучше спят, менее подвержены стрессам, более активны.
Спорт повышает выносливость и трудоспособность
Работа, дом, работа. Привычный ритм жизни жителя современного мегаполиса. И где тут найти время для занятий спортом? Но упражнения в таком случае, как раз могут стать спасательным кругом в вашей жизни.
Начав заниматься, человек становиться более выносливым, сильным, активным, улучшается умственная деятельность. Те задачи, которые раньше требовали для своего решения, скажем, час, можно будет выполнить за 40 или 30 минут. То есть за день можно сделать больше, устать меньше.
Хорошая практика для повышения жизненного тонуса — занятия на свежем воздухе. Почему полезно заниматься на свежем воздухе? Обилие кислорода позволяет организму быстрее и эффективней восстанавливаться. Также такие занятия развивают выносливость. Если тренировки проходят на природе, то они умиротворяют, снимают стресс.
Спорт улутшает настроение
После длительной и интенсивной тренировки человек часто ощущает состояние счастья, ясность мыслей, удовлетворённость. Это состояние длится в течение нескольких часов. Учёные связывают такое состояние с тем, что в процессе интенсивной физической нагрузки выделяются эндорфины. Поэтому человек ощущает прилив положительных эмоций. Спорт простой и бесплатный способ почувствовать себя счастливым.
Зная это можно использовать спортивные занятия в качестве антидепрессанта или для снятия стресса после рабочего дня.
Спортивные занятия способствуют повышению самооценки
Осознавая себя как красивого, здорового, успешного человека подсознательно корректирует свою самооценку в сторону повышения. И это совершенно небезосновательно. Ведь регулярные спортивные занятия действительно дают все это. К тому же они развивают силу воли, которая очень нужна для достижения любых целей в жизни. Чем больше целей достигнуто, тем выше самооценка.
Конечно, заниматься или нет, каждый решает для себя сам. Но преимущества занятия спортом очевидны и неоспоримы.
