Почему одни выглядят молодо в пятьдесят, а другие уже в сорок стареют? Ученые говорят, что если наш организм гармонирует с природой, то живет долго. Следовательно, первый секрет – это гармония души, позитивное настроение и жизнерадостность.
Второй секрет – это здоровый сон. Появление синяков под глазами, нарушение памяти и расстроенная нервная система — все признаки нездорового сна. Перед сном нельзя есть, нельзя пить спиртное и заниматься физической нагрузкой. Все это мешает здоровому сну.
Третий секрет – питание и употребляемая жидкость. Наши клетки разрушаются свободными радикалами, а их в свою очередь можно уничтожить только витаминами. Суточная норма витаминов: три овощных порций на две фруктовых, и здоровая кожа, волосы и блестящие глаза вам обеспечены. А жидкости требуется выпивать девять стаканов воды в день.
И четвертый секрет молодости – это всегда быть в форме. Регулярное занятие спортом (примерно два часа в неделю) вполне достаточно, чтобы быть в хорошем состоянии.
